隨著夏天持續(xù)高溫，愈來(lái)愈多人出現(xiàn)流鼻水、打噴嚏、眼睛紅、鼻子過(guò)敏、頭痛等“病態(tài)辦公室癥候群”，人稱“空調(diào)病”。它就像流行性感冒、結(jié)核菌等傳染病，也較易在密閉大樓內(nèi)迅速傳播開(kāi)來(lái)。本身有過(guò)敏性體質(zhì)的人，癥狀將更明顯，若出現(xiàn)以下癥狀，千萬(wàn)要小心了！

1、頭痛 

  人們?cè)趹敉夤ぷ骱螅奔便@入冷氣房，皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差較過(guò)五度以上，血管熱脹冷縮，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，因而出現(xiàn)頭痛癥狀。

2、感冒 

  夏季高溫，不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時(shí)毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會(huì)急劇收縮，很容易感冒、中暑。

3、皮膚干燥 

  待冷氣房過(guò)久，皮膚常乾燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感。 

4、眼睛干澀 

  冷氣房的干燥問(wèn)題也波及眼睛。長(zhǎng)期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人，眼睛容易干澀，復(fù)發(fā)機(jī)率也高。如果冷氣口濾網(wǎng)沒(méi)確實(shí)清理，情況更糟。

5、全身僵硬，莫名疼痛 

  從中醫(yī)角度看，體質(zhì)虛寒怕冷，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，一直待冷氣房更易加重問(wèn)題，加上久坐辦公室，或因?yàn)槔涠砜s成一團(tuán)，缺少活動(dòng)，不適癥狀更明顯。

  此外，老年人的呼吸道也常成為吹冷氣的受害對(duì)象，尤其有慢性肺氣腫的人，低溫會(huì)使排痰動(dòng)作不順，久了就造成氣管發(fā)炎或肺炎，可能還會(huì)發(fā)生：長(zhǎng)時(shí)間處于低溫下，我們身體微血管自然會(huì)收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢，而且腸胃活動(dòng)也減弱，連帶影響循環(huán)、消化等功能。

4個(gè)對(duì)策對(duì)治空調(diào)病

對(duì)策一：喝姜茶保暖

  身體感覺(jué)冷時(shí)，特別是經(jīng)常手腳冰涼的人，可喝一點(diǎn)姜茶驅(qū)寒，但不宜多喝，每天一、兩杯較好。因?yàn)榻邪l(fā)散作用，會(huì)使血管擴(kuò)張，飲用過(guò)多，反而讓體溫散失。喝了姜茶后，較好讓身體動(dòng)一動(dòng)，保暖效果更好。

對(duì)策二：隨時(shí)保濕，緩解眼干

  桌上放一杯水，幫助調(diào)節(jié)周遭環(huán)境濕度，并且有意識(shí)地多眨眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)。每隔40～60分鐘就讓目光移開(kāi)計(jì)算機(jī)、書(shū)本，望一望遠(yuǎn)處，或閉眼休息5分鐘，再繼續(xù)工作。避免長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡。

對(duì)策三：頸部保暖

  從高溫室外要進(jìn)入冷氣房時(shí)，先在冷氣不強(qiáng)的地方待一會(huì)，如辦公大樓的一樓大廳、走道、樓梯間，等身體適應(yīng)溫度變化，再進(jìn)入低溫區(qū)，穿薄外套或披圍巾、絲巾保暖，尤其包覆肩頸，避免突然的溫度變化，洗完頭盡快吹干。淋了雨較好先到廁所擦干，或以熱風(fēng)烘干，再進(jìn)辦公室。

對(duì)策四：空調(diào)聰明用

  冷氣溫度維持至少攝氏25度以上，較好在攝氏26～28度之間，可避免室內(nèi)外溫差太大，影響體溫調(diào)節(jié)功能，無(wú)論冷氣或電風(fēng)扇絕不要直接對(duì)身體吹，容易造成頭痛，關(guān)節(jié)部位受寒而酸痛。

  就寢前，先開(kāi)冷氣降低室內(nèi)溫度，等悶熱散去，再關(guān)掉冷氣，利用電風(fēng)扇使冷空氣在室內(nèi)對(duì)流；或者使用定時(shí)裝置，吹3～4小時(shí)即可，無(wú)需整夜開(kāi)著，因?yàn)槿胨篌w溫會(huì)漸漸降低，不注意容易受涼，只要進(jìn)出或久待冷氣房都懂得保養(yǎng)身體，增強(qiáng)體內(nèi)調(diào)控機(jī)制，調(diào)整身體免疫力，就可輕松避免冷氣病。

  總而言之，只要合理正確的使用空調(diào)，它將會(huì)成為我們生活中的小助手。反之，它也會(huì)成為人人避之的疾病！